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留学项目总监

科学研究称:运动量不达标新冠重症率翻2-4倍

  • 2023-01-11 11:51:44

  自从中国新冠完全放开之后,很多朋友都接连中招,进入1月,各个地区基本都冲上了感染高峰,而如何控制危重症比例,也成了讨论最多的话题。

  而多项科学研究表明:“生命在于运动”,此话对于预防新冠重症也非常有效

  此前,英国医学杂志BMJ子刊《British Journal of Sports Medicine》曾刊登了一项涵盖了48,440名新冠感染者的回顾性队列研究

  其发现:与经常运动的“小阳人”相比,不爱运动的感染者新冠住院的可能性翻倍,进ICU的几率增加1.73倍,死亡率升高2.49倍!

  该研究的领衔专家Robert Sallis博士表示,以适度的速度“步行30分钟、每周5天”,或能有效预防新冠重症!

  无独有偶,2022年12月,《American Journal of Preventive Medicine》上的最新研究,更为详细地分析了缺乏锻炼与新冠之间的关联。

  此次研究不仅覆盖的感染者更多,体育活动水平的分类也更为细致,并以剂量/反应的方式来评估两者之间关系,因此结果也更具有说服力。

  结果显示:平时运动量越大,确诊新冠后的90天内住院或死亡风险越低!

  研究者收集了194,191名新冠感染者的数据,并按严重程度分为:

  需要入院治疗(确诊后的21天内)

  住院期间病情恶化(需要重症呼吸护理、重症监护以及ICU)

  死亡(确诊后90天内)

  接着,使用运动生命体征EVS评估了参与者感染前2年内的体育活动情况:

  始终不活跃:每周运动≤10min,占全部参与者的15.0%;

  大多数情况不活跃:中位运动时间在0-60min/周,占43.0%;

  一般活跃:中位运动时间在60-150min/周,占21.9%;

  较为活跃:中位运动时间>150min/周,偶尔一周达不到该水平(达到国家推荐水平),占14.3%;

  始终活跃:每周运动时间均>150min,占5.8%。

  相比之下,缺乏锻炼(始终不活跃/大多数情况不活跃)的感染者往往是心血管疾病、高血压或肥胖(BMI≥30kg/m2)患者

  在整个研究期间,有12,530名感染者需要入院治疗(6.3%),5,943名发展为危重并送进ICU(3.1%),5,427名在确诊后的90天内死亡(2.8%)。

  研究结果毫不意外:在较低体育活动的感染者中,出现新冠重症/死亡的概率更高;在全部患者中,运动始终不活跃的患者需要入院治疗/ICU/死亡的几率最高,始终活跃组最低!

  具体来说,与坚持运动(始终活跃)的患者相比,即使每周运动时间在60-150min的组别(一般活跃),因感染新冠而入院、发展为危重症以及死亡的几率分别比前组显著高出43%、83%和92%。

  与几乎不运动的感染者相比,运动达人们的优势就更明显了!运动最少的组出现住院、进ICU和死亡的几率,分别是运动最多组的1.91、2.39和3.91倍!

  有趣的是,运动带来的“防重症能力”,在女性中更为明显